Seiring dengan perkembangan teknologi modern, kehidupan manusia semakin tidak dapat dipisahkan dari produk elektronik, yang juga membuat masalah penglihatan secara bertahap menjadi topik yang menjadi perhatian umum. Jadi, perilaku apa yang akan memengaruhi penglihatan? Olahraga apa yang baik untuk penglihatan? Berikut ini akan memberikan Anda beberapa referensi yang berguna dengan mengeksplorasi masalah ini.
Mitos 1: Apakah menonton TV memengaruhi penglihatan?
Banyak orang yang beranggapan bahwa menonton TV akan memengaruhi penglihatan, tetapi sebenarnya hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Meskipun menatap layar TV dalam waktu lama akan menyebabkan beban tertentu pada mata, namun sebagai perbandingan, layar perangkat elektronik seperti ponsel dan tablet berukuran lebih kecil dan memberikan tekanan lebih besar pada mata. Terutama saat menonton video pendek, karena kontennya yang pendek dan sering berganti-ganti video, mudah menyebabkan mata lelah, yang pada gilirannya menyebabkan masalah penglihatan seperti miopia. Oleh karena itu, kita harus berusaha menghindari penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel dan tablet dalam waktu lama, terutama di lingkungan yang redup. Pada saat yang sama, Anda dapat mengurangi tekanan pada mata dengan menyesuaikan kecerahan layar, suhu warna, dan pengaturan lainnya.
Mitos 2: Apakah olahraga baik untuk penglihatan?
Olahraga tidak hanya membantu menjaga kesehatan fisik, tetapi juga berdampak positif pada penglihatan, di antaranya olahraga luar ruangan sangat penting. Saat berolahraga di luar ruangan, orang dapat menjauhi gangguan produk elektronik dan membiarkan mata mereka cukup beristirahat dan rileks. Pada saat yang sama, sinar ultraviolet di matahari membantu meningkatkan sekresi dopamin di mata, sehingga menghambat pertumbuhan sumbu mata dan mencegah terjadinya miopia. Selain itu, beberapa olahraga tertentu juga dapat membantu meningkatkan penglihatan.
1. Renang: Lingkungan visual di dalam air sangat berbeda dengan di darat. Berenang mengharuskan mata untuk terus menyesuaikan jarak dan arah yang berubah, yang dapat melatih otot mata, meningkatkan kemampuan koordinasi mata, dan memperbaiki hiperopia dan miopia.
2. Gerakan mata: Gerakan mata meliputi ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan, menyipitkan mata, melacak objek, dan lain sebagainya. Latihan gerakan mata dapat digunakan untuk memperkuat otot mata, meningkatkan kemampuan penyesuaian mata dan medan penglihatan.
3. Berjoget: Latihan yoga membantu mengurangi tekanan mata dan memperlancar peredaran darah mata. Pada saat yang sama, posisi yoga tertentu juga dapat memperbaiki miopia dan astigmatisme.
4. Bola voli: Bola voli membutuhkan respons yang cepat. Proses mengejar dan memukul bola dapat melatih otot mata, meningkatkan koordinasi tangan-mata, dan persepsi spasial.
5. Labu: Squash membutuhkan respons cepat, memprediksi arah dan jarak, serta melatih koordinasi dan kepekaan mata dan tangan. Pada saat yang sama, aktivitas di tempat yang kecil juga dapat meningkatkan fokus mata.
Tentu saja, manfaat olahraga untuk penglihatan tidak dapat diperoleh dalam semalam, dan diperlukan ketekunan jangka panjang untuk melihat hasil yang nyata. Oleh karena itu, kita harus mengembangkan kebiasaan olahraga yang baik dan mengintegrasikan olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari.
Mitos 3: Terlalu memperhatikan miopia?
Saat memeriksa penglihatan, banyak orang hanya memperhatikan apakah miopianya telah berkurang, tetapi sebenarnya, panjang aksial lebih bermakna sebagai referensi. Panjang aksial mengacu pada panjang sumbu anterior-posterior bola mata, yang terkait erat dengan miopia. Semakin panjang panjang aksial, semakin tinggi miopianya. Oleh karena itu, memperhatikan perubahan panjang aksial dapat lebih akurat memahami kondisi penglihatan. Tentu saja, pengukuran panjang aksial memerlukan peralatan dan teknologi profesional, yang sulit dilakukan oleh orang awam dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, kita dapat menyimpulkan tren perubahan panjang aksial dengan mengamati kondisi penglihatan, kebiasaan mata, dll. Misalnya, jika Anda mendapati miopia Anda terus meningkat, atau mata Anda sering terasa lelah, kering, dan ketidaknyamanan lainnya, itu mungkin merupakan manifestasi dari peningkatan panjang aksial secara bertahap. Dalam hal ini, kita harus menyesuaikan kebiasaan mata kita pada waktunya, menambah waktu olahraga di luar ruangan, menghindari penggunaan perangkat elektronik dalam waktu lama, dll. Pada saat yang sama, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter mata profesional untuk pemeriksaan dan perawatan yang lebih rinci.
Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang tren mode kacamata dan konsultasi industri, silakan kunjungi situs web kami dan hubungi kami kapan saja.
Waktu posting: 17-Jul-2024